– Лорен Симпсон, познат модел и фитнестренер од Сиднеј, Австралија, препорачува режим на исхрана кој се состои од шест оброка, колагенско кафе и десерт, секој ден.
„Не ги бројам калориите, но сè уште внимавам што јадам. Сè ова, мојот просечен дневен внос е околу 1.800 – 1.900 калории, вели Лорен.
Таа денот го почнува во 6:30 часот со колагенско кафе и преглед на тоа што има ново на Инстаграм. Појадокот ѝ се состои од, на пр., омлет или засладен кремаст протеински овес. Наредниот час – час и пол, додека да стигне до својата вежбалница, следува нешто од мешано овошје, пред да почне со вежбите…
По вежбите следи ручекот, кој обично содржи просечна порција ориз со туна и пилешко, бескофеинско кафе и јаболко.
Кога има напорна недела, тие денови практикува и оброк околу 16:00 часот, што се содржи од, на пр., житарици, туна и цвекло. Потоа, додека ги извршува своите обврски пред компјутер до неа секогаш има грицки.
Навечер може да си дозволи со нејзиното момче Марк да одат в ресторан, каде што нарачува нешто не посложено од пилешко-зеленчукова салата.
Битно е да има многу зеленчук. Потоа, задолжително следи десертот – засладен мал леден јогурт.
На овој начин, Лорен смета дека вносот на калории е еднаков на тоа колку трошиме, секако – ако водиме доволно активен и динамичен живот.
Важно е да нема вишок калории.
